Over vier weken zal ik mee doen aan mijn eerste ayahuasca ceremonie en ik wil jullie graag meenemen tijdens dit avontuur. In deze blog vertel ik eerst even kort wat ayahuasca is, waarom ik mee wil doen aan een ceremonie en hoe ik me erop voorbereid. Ik weet dat ik het zelf heel erg tof zou vinden om andermans ervaringen met het plantmedicijn te lezen en meer te leren over alles wat er bij komt kijken. Ik hoop dat ik, door er open over te schrijven, anderen kan informeren en misschien het taboe erop wat minder groot kan maken.
Wat is ayahuasca nou eigenlijk?
Ayahuasca is een plantmedicijn in de vorm van een drank bestaande uit twee ingrediënten, namelijk de liaan Banisteriopsis caapi en de bladeren van de Chacruna (of andere planten met dezelfde werkzame stoffen). Diverse inheemse stammen gebruiken de plant tijdens religieuze- en genezing ceremonies. Ayahuasca staat erom bekend een reinigende werking te hebben, zowel op fysiek als mentaal niveau. Het wordt ook wel ‘La Purga’ genoemd, wat zuivering betekent.
Na het drinken van de ayahuasca zul je psychedelische effecten ervaren (dit komt door de combinatie DMT en MAO-remmers), maar de voornaamste reden voor mensen om mee te doen aan dit soort ceremonies is het bereiken van de diepere lagen van je gevoelsleven en je onderbewustzijn. Sommige mensen zijn op zoek naar heling, anderen naar verdieping. Het plantmedicijn kan bijdragen aan het richten van de aandacht op onopgeloste emoties, je relatie met jezelf en anderen, het doorbreken van oude gedachten en patronen en het verbreden van je bewustzijn.
Ayahuasca wordt steeds bekender in de westerse wereld, maar er ligt nog zeker wel een taboe op het gebruik ervan. Het is nog niet legaal, maar wordt wel veel ingezet tijdens sessies, retraites en ceremonies, begeleid door proffesionele hulpverleners. Begeleiders van een ayahuasca ceremonie zijn dus niet altijd sjamanen en je hoeft er ook niet persé voor naar het buitenland.
Waarom ik mee wil doen aan een ayahuasca retraite
Ik wil al heel lang mee doen aan een ayahuasca ceremonie, maar eigenlijk heb ik nu pas echt het gevoel dat het de juiste tijd ervoor is. Ook heb ik me best lang laten tegen houden door de kosten van een retraite, de prijs ligt namelijk tussen de drie a vierhonderd euro. Maar ik ben ondertussen op een punt gekomen waarvan ik denk ‘ik mag dit mezelf gunnen’. Hoe vaak geef ik wel geen geld uit aan dingen zoals kleding, of dagen op het terras. Als ik er dan geen moeite mee heb, waarom dan nu ineens wel? Ik heb onlangs deelgenomen aan een vrouwencirkel en toen ben ik tot de conclusie gekomen dat ik dit soort mooie ervaringen wel wat meer aan mezelf cadeau mag doen. Tijdens die vrouwencirkel had ik zo’n sterk gevoel dat dit een omgeving is waarin ik me zo thuis voel, alles leek te kloppen. En net zoals die vrouwendag een mooie herinnering was aan mijn eigen kracht en mijn levenspad, zo geloof ik ook dat de ayahuasca me meer inzichten kan geven over mezelf en mijn levensdoelen.
De kaart die ik trok bij de vrouwencirkel, waar ik me enorm mee verbonden voelde!
In eerste instantie is mijn intentie niet persé om onopgeloste emoties te verwerken of te helen. Maar ik ben wel al een redelijk lange periode bezig met groei en zelfontwikkeling, wat zich kan uiten op heel veel verschillende manieren. Iets wat ik bijvoorbeeld veel doe is schrijven over mijn gevoelens, verlangens, mijn gedragingen en over de patronen die ik vanuit mijn jeugd heb aangeleerd en hoe ik deze kan doorbreken. Ik analyseer deze dingen om dichter bij mijn eigen zijn te komen, meer over mezelf te leren en daarmee ook dichter bij een ander. Elk mens heeft meerder lagen om zichzelf heen gebouwd, die lagen ontstaan van kleins af aan door allerlei ervaringen en omstandigheden. Ieder mens heeft een volmaakte natuur of natuurlijke staat van zijn waarin men vrij is van oordeel en negativiteit. Een staat van zijn waarin je alles wat je nodig hebt uit jezelf haalt, waarin je geen erkenning van anderen nodig hebt. En tijdens de zoektocht naar het afpellen van al die externe lagen lijkt het meedoen aan een ayahuasca ceremonie mij een hele mooie stap. Het voelt als een manier om nog meer te openen, me nog kwetsbaarder op te kunnen stellen en dus nog dichter bij mezelf te komen. Ik heb niet het gevoel dat ik het nodig heb, maar wel dat het iets moois toe kan voegen aan mijn zoektocht.
Hoe bereid ik me voor op een ayahuasca ceremonie?
Wanneer je mee doet aan een ceremonie krijg je vooraf natuurlijk informatie over alles waar je op moet letten voor, tijdens en na de ceremonie. Ik kreeg bijvoorbeeld een hele lijst met voedingsstoffen en medicijnen die je in de week/weken voor de ceremonie moet vermijden omdat ze gevaarlijk zijn of misselijkheid en hoofdpijn kunnen veroorzaken. Ik heb de lijst hieronder geplaatst, voor degenen die benieuwd zijn.
Gevaarlijke stoffen:
- slaapmiddelen
- narcosemiddelen
- medicijnen tegen migraine en allergieën
- antidepressiva die selectieve serotonine heropnameremmers (SSRI’s) bevatten, zoals het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en de medicijnen paroxetine (Seroxat), fluoxetine (Prozac), citalopram (Cipramil), fluvoxamine (Fevarin) en sertraline (Zoloft)
- cocaïne
- mescaline cacti (peyote en san pedro)
- amfetamine (speed)
- MDMA (XTC)
- alcohol
- ephedra/ephedrine (Xtenzion, Ultra Boost, Superstacker, Ephedra Supercaps, etc)
- pseudo-ephedrine
- macromerine
- phentermine
- pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen
Stoffen die misselijkheid of hoofdpijn kunnen veroorzaken:
- bewerkte zuivelproducten (yoghurt, zure room en karnemelk);
- oude en overjarige kaas, boerenkaas of andere ongepasteuriseerde kaassoorten (kwark en jonge kaas toegestaan);
- gedroogde en gefermenteerde worst (salami, cervelaat, corned beef, lever, etc);
- vlees, vis en eieren die niet vers zijn;
- zure haring en met zout gedroogde vis;
- vleesextracten;
- gistproducten zoals bijv. Marmite (brood is toegestaan);
- zuurkool;
- fruit (vijgen, bananen, ananas, avocado’s, rozijnen, pruimen en frambozen);
- pinda’s en andere noten;
- tuinbonen, peultjes, sojabonen, linzen, etc;
- sojasaus;
- LSA (morning glory en baby Hawaiian woodrose zaadjes);
- aan MDA verwante kruiden (kalmoes en nootmuskaat);
- chocola;
- cafeïne bevattende producten (koffie, thee, cola, energiedrankjes, etc);
- guarana;
- ginseng;
- neussprays (Vicks Sinex, Prevalin of Otrivin);
- andere MAO-remmende producten.
Het is dus de bedoeling dat je er zo “schoon” mogelijk in gaat lichamelijk gezien, maar ook je geestelijke gesteldheid voorafgaand aan de ceremonie is erg belangrijk. Er werd me aangeraden om rust te nemen, en tijd en ruimte voor ontspanning te maken door bijvoorbeeld te mediteren, dansen, muziek te luisteren, yoga te doen of veel buiten te zijn. Ik merk bij mezelf dat ik het toch wel lastig vind om dit soort oefeningen en rituelen vol te houden. Ondanks dat ik het heel fijn vind om te doen, moet ik mezelf er wel echt toe zetten.
Het is goed om minstens een week van te voren (ik ga proberen er drie van te maken) deze aspecten (yoga, mindfulness, wandelen etc) te integreren in je routine. Sommige mensen raden ook aan om de periode voor een ayahuasca ceremonie geen seks te hebben. Dit alles om de medijnplant te eren en zo toegankelijk en ontvankelijk mogelijk te zijn zijn voor wat de plant je wil leren.
Ook moest ik een intake formulier invullen waarop ik in moest vertellen wat mijn ervaringen zijn op het gebied van spiritualiteit, zelfontwikkeling en plantmedicijnen. Er werd gevraagd naar mijn medische geschiedenis, mijn support systeem, mijn achtergrond, bijzondere levenservaringen, eventuele trauma’s en wat mijn intenties zijn. Ik heb dit zo open en eerlijk mogelijk ingevuld. Je weet nooit waar de plant je heen zal brengen in je gedachten, misschien richt het zich op je verleden, misschien op de toekomst. Maar het is voor de begeleiders wel belangrijk dat ze weten wat eventuele thema’s zijn die voorbij kunnen komen zodat ze je zo goed mogelijk kunnen begeleiden.
Update over de voorbereiding; Het ayahuasca dieët
Het is ondertussen een week voor de ceremonie en ik ben momenteel drie weken helemaal nuchter, dat wil zeggen geen alcohol en andere drugs. Sinds een aantal dagen volg ik ook het ayahuasca-dieët en ik kan je vertellen dat dat toch best lastig blijkt te zijn. Ik eet over het algemeen vrij gezond, ik ben vegetariër en eet ook veel veganistisch, ik eet vrijwel elke dag groenten en regelmatig fruit.. Maar een dieët zonder zout, pittige kruiden, suiker, gist, noten, bonen etc. is echt helemaal nieuw voor me. Het lastige is ook dat je op heel veel plekken kunt vinden wat je niet mag eten, maar weinig tegenkomt over wat je dan wél kunt eten tijdens ontbijt, lunch en avondeten. Ik heb voor mezelf een lijstje gemaakt om het net iets makkelijker te maken, maar de lijst is erg klein haha. Er zijn vast wel meer eetbare producten dan degenen waar ik op het moment aan denk, maar ik heb ervoor gekozen om volledig plantaardig te eten en heb alleen de producten opgeschreven die ik dan wel wil eten. Voor de mensen die geïnteresseerd zijn, hieronder het lijstje van dingen die ik drink, eet of in mijn eten verwerk;
- verse muntthee
- water
- zoutarme bouillon
- kokosolie
- tijm, verse peterselie, verse bieslook, paprikapoeder, italisaanse kruiden, verse basilicum, soms wat knoflook en uipoeder
- pompoen
- courgette
- aubergine
- paprika
- tomaat
- komkommer
- citroen (niet te veel, want het zure lijkt me niet heel fijn voor je maag)
- aardappel
- zoete aardappel
- rijst
- pasta
- wraps (eenmalig, ik had gewoon heel veel zin in iets met meer smaak haha)
- crackers
- volkoren brood
- mandarijnen
- meloen (cantaloupe, galia, watermeloen)
In de ochtend eet ik voornamelijk fruit en crackers, in de middag zelfgemaakte groentesoep met geroosterd brood of leftovers van het avondeten van de dag ervoor, en ’s avonds probeer ik te variëren tussen rijst met groenten en dan de dag erna pasta met groenten. Ik bak alleen in kokosolie en ondanks dat ik zoveel mogelijk kruiden over mijn eten strooi en echt mijn best doe smaakte elke avondmaaltijd tot nu toe vrijwel nergens naar. Ik wist altijd al dat ik een zoutliefhebber was, maar nu kom ik erachter hoeveel het eigenlijk toevoegt aan je eten.
‘S avond heb ik het vooral moeilijk, ik merk dat ik echt onrustig ben en ik heb mezelf er al meerdere malen op betrapt dat ik op zoek ben naar iets lekkers in mijn keukenkastjes, terwijl ik allang weet dat er niks in ligt wat ik nu kan eten. Ik denk dat dit gevoel voornamelijk komt doordat mijn lichaam moet wennen aan een dieët zonder suikers. Ook vind ik het lastig om te bepalen of ik nu wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijg, eet ik wel gezond in de zin van voldoende calorieën, koolhydraten, vetten etc. Ik doe ook maar wat goed voelt, en ik probeer er in ieder geval voor te zorgen dat ik geen honger heb. Ik heb vandaag een potje vitamine b12 besteld, aangezien je dat niet uit andere producten kunt halen wanneer je veganistisch eet. En ik vind het wel belangrijk om me goed te blijven voelen en op een gezonde manier de ayahuasca ceremonie in te gaan.
Ben ik zenuwachtig voor de ayahuasca ceremonie?
Ja en hoe! Af en toe ben ik bang, dat het juist een negatieve invloed zal hebben op mijn geest. Dat ik misschien een beetje de realiteit kwijt zal raken na deze hele ervaring. Maar ik denk dat het niet erg is om af en toe angst te voelen. Ik heb vrij veel ervaring met psychedelica en eigenlijk had ik nooit echt zenuwen voor ik een tripmiddel gebruikte. Ik merkte dat ik nooit echt heel diep ging, had altijd hele lichte en gezellige trips. De reden dat ik vrij oppervlakkige ervaringen had was misschien wel omdat ik me niet kwetsbaar op kon stellen in die tijd. Ik was best wel hard en onverschillig, dacht dat ik alles wel wist. Ik had ook zeker veel kennis over de middelen die ik gebruikte, maar mijn ego zat me denk ik best wel in de weg toendertijd. Op dit moment voel ik dus wel spanning, en dat is voor mij een goed teken. Ik sta veel meer open, durf te zeggen dat het eng is, wil juist leren om me kwetsbaarder op te stellen.
Naast het feit dat ik zenuwachtig ben heb ik er ook enorm veel zin in. Ik ben super benieuwd wat het me zal brengen. Het leuke is ook dat de retraite bestaat uit drie dagen gevuld met verschillende acitiviteiten. Ik kom donderdagavond aan en dan zal er soep klaar staan (dit is trouwens ook het enige wat we zullen eten tijdens de retraite), we leren elkaar een beetje kennen en gaan op tijd slapen. Op vrijdagochtend beginnen we met een gezamenlijk ontbijt, verder zal de dag bestaan uit het delen van verhalen, dansen en bewegen en ademwerk. Op zaterdag hebben we de ayahuasca ceremonie waarvan ik geen idee heb hoe de dag er verder uit zal zien haha. En zondag hebben we een gezamenlijk ontbijt, waarna we onze ervaringen met elkaar delen en dan zit het er weer op. Doordat je in de dagen voor de ceremonie eigenlijk al kunt wennen aan de groep en de omgeving, en je rituelen hebt om je open te stellen en vrij te voelen denk ik dat het veel meer als een volledige (misschien wel transformerende) ervaring zal voelen.
Natuurlijk zal ik mee doen aan de ayahuasca retreat onder begeleiding van een ervaren team dat bestaat uit holistische coaches, psychologen enzovoorts. Iets wat ik ook mee wil geven als je erover nadenkt om een ayahuasca ceremonie te gaan doen, is dat je de juiste begeleiding kiest. Er gaan genoeg verhalen rond van mensen die van zichzelf denken dat ze sjamaan zijn en geschikt zijn om dit soort sessies te begeleiden. Als je interesse hebt in de plant doe dan onderzoek, neem contact op met meerdere begeleiders, voel aan welke persoon goed bij jou en je intenties past. Kortom; volg je gevoel en wanneer iets niet goed voelt kan je beter nog even wachten en verder zoeken tot je de juiste begeleiding hebt gevonden.
Nieuwsgierig naar mijn ervaringen tijdens mijn eerste ayahuasca ceremonie? Lees dan mijn volgende artikel!
Vrij Eigenwijs 